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スタンフォード式 最高の睡眠

「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは?「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。そのトップを務める世界的権威の日本人による、「最強の眠り方」を伝授する本です。「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」と称されるスタンフォードには、世界最新の睡眠データが蓄えられています。著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、まさに、「睡眠研究の権威」。「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」――西野先生が30年近く睡眠を研究してたどり着いた、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす最高の睡眠法が、本書では明かされています。「寝つきが悪い」「朝起きれない」「日中眠たい」……
睡眠に関する悩みも一挙に解決してくれる、眠りに関するすべてが詰まった1冊です!
*目次より*0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない 1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか 2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則 3章 スタンフォード式 最高の睡眠法 4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略 5章 「眠気」を制する者が人生を制す

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写真と図で見る ロープとひもの結び方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

★★ロープ1本で、こんなにも役立つことがあります。知っていると便利ですよ★★ アウトドアから家庭内まで、私たちの身近で1本のロープがこんなにも役立つ使い方があることを、いくつぐらいご存知でしょうか。本書では、1本のロープを自在にあやつり、いろいろな機能をもたせる素晴らしいテクニックを紹介しています。また、初心者でも素早く簡単に覚えられるように手順をイラストや写真を用いて詳しく表しています。
※本書は底本をスキャンして電子書籍化したため、画像が多少粗くなっております。ご理解ください。

【目次】
第1章 ロープワークの基礎知識
第2章 キャンプで使うロープワーク
第3章 釣りで使うロープワーク
第4章 船で使うロープワーク
第5章 荷造りで使うロープワーク
第6章 家庭で使うロープワーク
第7章 緊急時に使うロープワーク
付録 ロープのメンテナンス

<電子書籍について>
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社/seitosha

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まんがでわかるLinux シス管系女子 2(日経BP Next ICT選書)

Linuxを使うすべての人に役立つ実用情報誌「日経Linux」で好評連載中のマンガ「#!シス管系女子」をまとめた第2弾。2013年11月号から2014年10月号「#!シス管系女子 Season2」、2015年1月号から2015年11月号「#!シス管系女子 Season3」を収録。さらに雑誌には掲載されていない、#!シス管系女子の特別話、蔵出しイラスト、会話形式による補足情報など、40ページ以上を新規に追加。

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“it”こそが今、読みたいもの。本格派オトナ女子のためのコミック

COMIC it vol.23

vol.23は、COMIC it初登場となるひらしま明佳が描く新連載『マネーランブル』がスタート!  さらに、コミックス最終巻が同日発売の『おとなとこども、あなたとわたし。』を始め、『ドージン活動、はじめました!?』『書店員 波山個間子』『みかんはまだ青い』の計4作品が一挙クライマックス。

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COMIC it vol.23

COMIC it編集部KADOKAWA / アスキー・メディアワークス

ar 2017年 11月号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

ふわふわ~っと柔らかくて、ほわほわ心地よくて、ちゅるんとしたお肌も耳に残る声も、なにもかも。
女のコなら誰しも憧れる吸引要素がギューッと詰まった有村架純が再びカバーに登場。
さらにアップデートされた美容ネタはもちろん、ここ最近の満たされた日常を徹底的に教えてもらいました!

COVER INTERVIEW/ドキドキすることだけ有村架純 BEAUTIFUL DAYS

★特集★肌ファーストな毎日に♪ バック トゥ・ザ 透明感! by 比留川游
★特集★ちょいエロフランス娘とシャレてるロンドン女
★特集★神ってる秋髪だけ! 人気サロン 秋のオーダーランキング

◆リップdeおフェロなNEW顔7変化 by 吉倉あおい
◆堀未央奈のうさぎ&猫メイク6!
◆聡子の運命の恋を探す着回し14days
◆松岡茉優が着ます 冬の幸せホワイト
◆上目線意識のモテコーデ術 by 野崎萌香
◆村瀬紗英が目利き 秋の新作コスメをガチお試し
◆ar girlの虎の子ビューティ/ぜーんぶみんなの私物
◆秋のトレンドヘアカラーFILE
◆笑顔が似合う青と緑 ツンツンにこにこメイク by 林田岬優
◆あざと可愛い男子に夢中! 千葉雄大/竹内涼真/吉沢亮/飯島寛騎/田口淳之介
◆ラブ上等 ラブいものだけ欲しいの! by 比留川游&佐藤栞里
◆可愛い「抱きしめボディ」はいかが?
◆レイヤードでもっとオシャ!/スタイリストの数だけ技がある
◆どうして詰まるの? 開くの? 毛穴のすべて
◆あったかいもの食べた~い! ほく顔まにあ

連載「鈴木えみ えみコラ」
連載「齋藤薫 ブランド力学」
連載「指原莉乃 さっしーの部屋!」
連載「乃木坂46 堀未央奈がゆくおもてなし達人への道」
連載「wanna be Music-Holic-音楽最狂伝説-」
連載「モテるよゴルフ女子」ゴルフ試合観戦のススメ
連載「雄ボーイ、僕が恋する雌ガール」
連載「天野っちの今日のごはん」
連載「ANDO MAYUMI 今月のwish list」魅惑のデコラティブ娘 by 三枝こころ
連載「あの人にいざ、会いに行きます」佐野勇斗
連載「宮田珠己のいつも心に四次元を」
連載コミック「完パコLOVE」
連載「arガール的大人の社会科見学」話題の宅配クリーニング
連載「ARG雌ガール養成塾/塾長おぐねぇーのメイクでテコ入れ!!」

〈おかげさまで月間150万PV〉ar webが絶好調!
〈インタビュー〉西野カナ「手をつなぐ理由」
〈告知〉ar読者レポーター(ARG)大募集!p
Editor’s Addict/編集部員をト・リ・コにしたとっておき&今月のARGだより
エミール・シェラザードのHOROSCOPE
12月号予告/COVER GIRL 橋本環奈

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ar 2017年 11月号

主婦と生活社主婦と生活社

1990年に週刊誌として創刊し、東京のエンタメカルチャーを牽引してきた「東京ウォーカー」が、“新しい生活サポートマガジン”として12年ぶりに週刊化!東京の旬を切り取った特集、タイムリーなニュース&イベント、エッジの効いた連載陣コラムなど、デジタル時代にふさわしい週刊誌としてスマホ、タブレット、PCから東京カルチャーの最新情報を届けていきます。オススメ映画&上映作品リスト、週間テレビ番組表付き!

週刊 東京ウォーカー+ 2017年No.42 (10月18日発行)

【特集】ベストオブ美術展/那須の秋旅
【ニュース】東京ディズニーリゾート最新情報 ほか
【連載】フォーリンデブはっしー&もえあず(リレー連載)/にゃんだふるギャラリー ほか
【表紙&インタビュー】新木優子
【SPインタビュー】新垣結衣&瑛太、鈴木みな・まりあ
【オススメ映画&上映作品リスト】アトミック・ブロンド/女神の見えざる手 ほか
【地上波デジタル&BSデジタル付き週間番組表】10/21(土)~10/27(金)

※テレビ番組表は関東版のみの掲載です。
※番組表内の参照ページ表記は「週刊 東京ウォーカー+(プラス)」内のコンテンツには対応しておりません。

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