電子書籍 100歳まで歩ける足腰をつくる! 実用

著: 大谷内輝夫 

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100歳まで歩ける足腰をつくる! あらすじ・内容

ひざ・股関節の専門家が考案した

画期的な体操を公開!
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる!


試した人からは、
「スポーツを再開できた!」
「登山ができる!」
「通勤が楽になった!」
「旅行ができる!」
「歩くのが早くなった!」
「人混みが怖くなくなった!」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
1痛くない!
 →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
2簡単!
 →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
3安全!
 →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。

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「100歳まで歩ける足腰をつくる!」最新刊

ひざ・股関節の専門家が考案した

画期的な体操を公開!
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる!


試した人からは、
「スポーツを再開できた!」
「登山ができる!」
「通勤が楽になった!」
「旅行ができる!」
「歩くのが早くなった!」
「人混みが怖くなくなった!」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
1痛くない!
 →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
2簡単!
 →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
3安全!
 →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。

「100歳まで歩ける足腰をつくる!」の作品情報

レーベル
――
出版社
マキノ出版
ジャンル
実用 暮らし・健康・子育て 医学・薬学
ページ数
161ページ (100歳まで歩ける足腰をつくる!)
配信開始日
2018年5月18日 (100歳まで歩ける足腰をつくる!)
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad